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Hatha Yoga

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Yoga योग ist eine Wissenschaft vom Leben, die vor Tausenden von Jahren ihren Ursprung in Indien hatte.Hatha Yoga Die erleuchteten Weisen besaßen ein tiefes Verständnis der menschlichen Natur. Sie betrachteten den physischen Körper als Gefährt, den Geist als dessen Lenker und die Seele als des Menschen wahre Identität. Um eine einheitliche Entwicklung dieser Kräfte zu erreichen, müssen sie im Gleichgewicht gehalten werden – durch Körperübungen, Atem- und Meditationstechniken. In diesem Sinne bedeutet Hatha Yoga, sich zu verbinden, zu vereinigen. Die Schwerpunkte liegen auf den Körperübungen. Yogahaltungen/-stellungen werden Asanas (Sanskrit आसन) genannt.

Hatha YogaEine über sechs Monate durchgeführte Studie über die Wirkungsweise von Hatha Yoga brachte folgende Ergebnisse:

  • Wesentlich erhöhte Lungen- und Atemkapazität
  • Minderung von Körpergewicht und -umfang
  • Verbesserte Stressabwehr
  • Senkung des Blutzucker- und Cholesterinspiegels

Insgesamt gesehen also eine Erneuerung und Stabilisierung aller Systeme des Körpers.

Heute gibt es keinen Zweifel mehr an den heilenden und vorbeugenden Wirkungen von Hatha Yoga. Damit Sie eine Vorstellung vom Ablauf einer Yogastunde haben, fasse ich die wesentlichen Inhalte zusammen:

  • Eine kurze Befindlichkeitssrunde  (damit ich bei Bedarf auf besondere Gegebenheiten eingehen kann)
  • Um vom kopflastigen Alltag im Körper anzukommen: Bewegung nach Musik
  • Gayatri-Mantras
  • Yogahaltungen mit Nachspürpausen, Atemübungen, Mudras
  • Abschlussentspannung
  • Abschlussrunde

Ein wesentlicher Grundsatz meines Yoga-Angebotes ist die Abkehr von Leistung. Mein Anliegen ist es, eine  Verbindung zwischen Körperübungen und meditativen und spirituellen Elementen zu schaffen. Vorrangig körperorientierter Yoga entspricht nicht meinem Verständnis.

Es liegt mir besonders am Herzen, dass jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer ein Gefühl für ihre/seine körperlichen Grenzen entwickelt und sie respektiert. Diese Achtsamkeit lässt Begrenzungen aufweichen und schafft auf liebevolle Weise neue Räume.

"Die Seele, in der Welt der Sinne sich bewegend
und diese zugleich harmonisierend…
findet Ruhe in der Stille."

Bhagavad Gita (Yogaschrift  600 vor Christus)


Zeiten und Kosten

montags 18.00 Uhr Frauengruppe

dienstags 17.30 Uhr Frauengruppe | 20.00 Uhr Frauengruppe    

mittwochs 10.00 Uhr Frauengruppe

donnerstags 9.30 Uhr Frauengruppe

 

Wenn nicht anders vereinbart, ist die Teilnahme verbindlich für einen Halbjahreskurs.
Die Gebühren können zu Beginn eines Monats bar bezahlt oder überwiesen werden.
bei Teilnahme für ein Semester (90 Min.) 10,00 EUR, zahlbar als fester Monatsbeitrag  
bei unregelmäßiger Teilnahme oder als Seiteneinsteiger_in (90 Min.) 13,00 EUR
1x Teilnahme zum Schnuppern (90 Min.): 10,00 EUR
Sonderregelungen sind auf Anfrage möglich
 
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